SWJ och en hel del smärta
Börjar bli duktigt irriterad på min j*vla rygg. var ju hos sjukgymnasten förra veckan och fick diagnosen, bakre diskrubbning i ländryggen! inte kul.
jag fick båra övningar som jag har gjort men d har typ blivit sämre. igår fick jag jätte ont under träningen så jag bestämde mej för att gå av. Idag vid 10 var jag återigen hos sjukgymnasten, vi utvärderade resultaten och tittade på nya övningar. Nu har jag fått massa nya övningar, de flesta e coreövningar. Lite plankan och sånt! det ska va bra och hjälpa ryggraden att hålla sig på plats och därmed inte trycka konstigt på diskarna. dock har jag haft jätteont idag, kunde knappt åka buss i 10 minuter utan att få damp.
Nu känns det verkligen massor när jag krummar ryggen, måste svanka!
Har två till tider hos sjukgymnasten innan jul så jag tänkte göra mina övningar och så fram tills dess och om inte det funkar ska jag se vad som händer om jag inte spelar någon badminton och typ bara tränar allting runt ryggraden. Hon har sagt att det e ok att spela men jag börjar tvivla nu...
badmintonen triggar verkligen igång smärtan, men under de senaste dagarna har den varit konstant, me no lajki!
Om man kollar på den här bilden så kan jag nog lyckas förklara mitt beskymmer!
Emellan varje kota i ryggraden sitter det en disk som e fylld med vätska i centret. Iochmed att jag e överrörlig i ryggen så blir min ryggrad för mkt "utåtböjd" vid svanken och iom det så blir det mer tryck på insidan av disken. Detta kan leda till att det kommer ut vätska och en hel del smärta! plus då att jag sitter med bena i kors och att jag hela tiden trycker ihop vänstersidan så har jag fått ont på vänster sida.
detta skall som sagt då lösas med att stabilisera allt runt ryggraden och avlasta disken, samt att jag alltid ska sitta o svanka och lixom trycka tillbaks disken där den ska vara!
Låter som en väldigt lätt plan men de e helt klart svårare än man kan tro. Hoppas på att iaf bli lite bättre så att jag inte har onte hela tiden. vill att smärtan ska gå tillbaks till så som det var tidigare; att det bara gör ont när jag tränar, då jag lixom retar igång det.
Men till roligare saker! imorgon är det dags för årets skidevent i sthlm, Stadium winter jam!
komemr bli grymmt, massa roliga åkare, massa roliga kompisar, massa roliga skidmärken e där o promotar! bara roligheter med anra ord.
Ska in dit vid typ 12, ska hinna in till sollentuna och kolla på syrran när hon spelar DM. Jag pallade aldrig att anmäla mej, plus att d e ju winter jam så jag hade ju typ lämmnat wo iaf.
På winter jam förra året var det verkligen tok kallt, asså även om d va typ noll gradigt i luften så blir man ju duktigt kall av att inte röra på sej så mkt, speciellt när man e där typ 5 timmar! Så iår ska jag ha på mej mina skidkläder, awesomeness, ville typ d året innan men jag trodde ingan anna skulle ha det så man vill ju inte se ut som ett ufo så jag sket i d, men d va massa folk som hade d, så iår blire skidkläder!!!
Alla ni som inte gör nåt speciellt imorgon så tycker jag att ni ska komma in till sthlms stadio och kolla, d e gratis inträde och det händer massa spännande saker!!
Nu ska jag kolla på film!!!
Peace
jag fick båra övningar som jag har gjort men d har typ blivit sämre. igår fick jag jätte ont under träningen så jag bestämde mej för att gå av. Idag vid 10 var jag återigen hos sjukgymnasten, vi utvärderade resultaten och tittade på nya övningar. Nu har jag fått massa nya övningar, de flesta e coreövningar. Lite plankan och sånt! det ska va bra och hjälpa ryggraden att hålla sig på plats och därmed inte trycka konstigt på diskarna. dock har jag haft jätteont idag, kunde knappt åka buss i 10 minuter utan att få damp.
Nu känns det verkligen massor när jag krummar ryggen, måste svanka!
Har två till tider hos sjukgymnasten innan jul så jag tänkte göra mina övningar och så fram tills dess och om inte det funkar ska jag se vad som händer om jag inte spelar någon badminton och typ bara tränar allting runt ryggraden. Hon har sagt att det e ok att spela men jag börjar tvivla nu...
badmintonen triggar verkligen igång smärtan, men under de senaste dagarna har den varit konstant, me no lajki!
Om man kollar på den här bilden så kan jag nog lyckas förklara mitt beskymmer!
Emellan varje kota i ryggraden sitter det en disk som e fylld med vätska i centret. Iochmed att jag e överrörlig i ryggen så blir min ryggrad för mkt "utåtböjd" vid svanken och iom det så blir det mer tryck på insidan av disken. Detta kan leda till att det kommer ut vätska och en hel del smärta! plus då att jag sitter med bena i kors och att jag hela tiden trycker ihop vänstersidan så har jag fått ont på vänster sida.
detta skall som sagt då lösas med att stabilisera allt runt ryggraden och avlasta disken, samt att jag alltid ska sitta o svanka och lixom trycka tillbaks disken där den ska vara!
Låter som en väldigt lätt plan men de e helt klart svårare än man kan tro. Hoppas på att iaf bli lite bättre så att jag inte har onte hela tiden. vill att smärtan ska gå tillbaks till så som det var tidigare; att det bara gör ont när jag tränar, då jag lixom retar igång det.
Men till roligare saker! imorgon är det dags för årets skidevent i sthlm, Stadium winter jam!
komemr bli grymmt, massa roliga åkare, massa roliga kompisar, massa roliga skidmärken e där o promotar! bara roligheter med anra ord.
Ska in dit vid typ 12, ska hinna in till sollentuna och kolla på syrran när hon spelar DM. Jag pallade aldrig att anmäla mej, plus att d e ju winter jam så jag hade ju typ lämmnat wo iaf.
På winter jam förra året var det verkligen tok kallt, asså även om d va typ noll gradigt i luften så blir man ju duktigt kall av att inte röra på sej så mkt, speciellt när man e där typ 5 timmar! Så iår ska jag ha på mej mina skidkläder, awesomeness, ville typ d året innan men jag trodde ingan anna skulle ha det så man vill ju inte se ut som ett ufo så jag sket i d, men d va massa folk som hade d, så iår blire skidkläder!!!
Alla ni som inte gör nåt speciellt imorgon så tycker jag att ni ska komma in till sthlms stadio och kolla, d e gratis inträde och det händer massa spännande saker!!
Nu ska jag kolla på film!!!
Peace
Kommentarer
Trackback
